Viimastel aastatel on talisuplus Eestis üha populaarsemaks saanud. Kui varem oli see vaid väikse hulga inimeste veider harrastus, siis nüüd on talisupluse vaimsed ja füüsilised kasutegurid teada paljudele. Kindlasti oled ka ise märganud, kuidas erinevad telekanalid üksteise võidu talisuplemist proovivad ja propageerivad ning ehk on ka sinu tutvuskonnas mõni entusiast, kes südatalvel mütsi pähe paneb ning siis ujumispükste väel end jäisesse vette kastab ning ise seejuures õnnest pakatab. Vaatamegi nüüd järgnevalt, milleks siis ikkagi talisuplus kasulik on ning kus seda Eestis proovida saab.
Millist kasu toob talisuplus?
Talisuplus kõlab kohutavalt. Kindlasti oled kuulnud väiteid nagu torgiks sind korraga mitu nuga. Siiski pole see enesepiinamine. Peale ujumist hakkab just väga hea ning lisaks kõigele muule on taliujumisel mitmeid tervendavaid efekte.
Taliujumine tugevdab su immuunsussüsteemi
Talisuplus tugevdab meie immuunsust. Nii mõnigi talisupleja on täheldanud, et tavapärased külmetused ja hingamisteede haigused talvel neid enam ei kimbuta.
Hea tuju looja
Mis siis ikkagi tõmbab täitsa tavalisi inimesi eemaletõukavasse jäävette suplema? Õige, ega siis sinna ei minda niisama tervist parandama. Nii mõnigi hüppab jääauku selle tunde pärast, mis sind peale jäist suplust valdab. Seda tunnet võib kirjeldada nii, et peale veest tulekut tahaks hirmsasti keksida ja hüpelda ja lausa kiljuda. Seda põhjustab vallandunud adrenaliin ja testosteroonitaseme tõus. Nii ei valetagi taliujujad, kui ütlevad, et jääsuplus teeb tuju heaks ja toob naeratuse näole. Ettevaatlik tasub vaid olla hilja õhtul ujumisega. Energiatase võib nimelt siis nii lakke tõusta, et enam sa magama ei jäägi.
Talisuplus parandab vereringet
Külm vesi parandab vereringet kätes ja varvastes. Kiire vereringe kiirendab ka ainevahetust, mis tähendab kehas leiduvate mürkide kiiremat väljutamist.
See põletab kaloreid
Külmas vees ei saa mõnuleda nagu suvesoojaga mõnes Lõuna-Eesti järves, kus sa enam ei tunnegi vahet, kas oled vees või veest väljas. Igal juhul on ühtviisi soe. Külmas vees peab keha palju tööd tegema, et end soojas hoida. Nii põletamegi jäises vees oluliselt rohkem kaloreid.
Hea võimalus sotsialiseerumiseks ja uute sõprade leidmiseks
Kuidas algavad sõprused? Nii mõnigi sõbrasuhe saab alguse sõna otseses mõttes jääaugu ääres. Sõber või sõbranna, kolleeg või niisama tuttav, kes sinuga heast peast ühendust võtab ja teeb ettepaneku taliujumist proovida, jääb su heaks kaaslaseks tõenäoliselt terveks talveks. Ühised kogemused on alati need, mis inimesi liidavad ning eriti hästi liidavad meid pisut ekstreemsed ja positiivse laenguga sündmused ning loomulikud hobid. Liigagi tihti näeme sõpru ja tuttavaid söögilaua taga või kohvitass käes. Ühiste hobide korral aga ei pea leidma üksteise jaoks aega, teid seob teie lemmiktegevus ning kohtumiste kokku leppimine läheb lausa iseenesest.
Lisaks sellele või liituda erinevate klubidega või liituda mõne taliujujate Facebooki grupiga, kust leaib mõttekaaslaseid.
Kuhu minna talisuplust harrastama?
Kui tahaksid nüüd talissuplemist katsetada, siis hea uudis on, et talisuplusvõimalusi on üle Eesti muudkui täiendatud ning nii mõneski linnas on selleks väga head tingimused loodud. Kui oled aga juba külmaveekala, siis ehk leiad endale ehk mõne mõtte, kuhu puhkuse ajal talisuplust tegema minna.
Tallinn

Tallinnas on võimalik taliujumist harrastada nii Pirital kui Kakumäel. Pirital Tallinna Olümpiapurjespordikeskuses saab end vette kasta 3€ eest, Kakumäel on aga tarvis tasuda hooajapilet. Niisiis reisisellile sobib paremini Pirita, kuid see, kellel Tallinnasse tihedamini asja võib ka Kakumäel talisujumist harrastada.
Kalarannaski tegutsevad igapäevaselt talisuplejad. Patarei ja Kalasadama vahel asub mõnus suplusrand, kus kogunevad suuremad grupid kell 7, 12 ja 19. Nädalavahetuse graafikut vaata nende Facebooki lehelt.
Ka Noblessneri sadamas võib muu meelelahutuse kõrval taliujumist harrastada. Nimelt saab seal hooajal ööpäevaringselt tasuta ujuda. Lisatasu eest saab kasutada sauna ja riietusruume.
Harku järveski asub kohalike talisuplejate poolt jäässe raiutud kena auk. Harku järvel on võimalik harrastada tõeliselt looduskeskset taliujumist: ainult sina, lumi, jää ja loodus.
Viimsi talisuplusklubi Jääring
Kui olete Viimsis, siis ei saa sealgi külma vee võlujõudu kasutamata jätta. Talisupluse sõbrad kogunevad neljapäeva õhtuti ja pühapäeval Haabneemes Puri suvekohviku ruumides. Peale karastavat suplust saab juua teed ja kasutada riietusruumi.
Haapsalu
Haapsalusse aadressile Kaluri 34a on oodatud kõik külmakartmatud. Aastaringselt avatud talisupluskeskuses saab supelda 1 euro eest. Riideid saab vahetada küttega soojakus või väljas asuvates riietusruumides.
Pärnu HUUM
Pärnu pole ainult suvel külastamiseks ja rannas peesitamiseks. Täitsa edukalt saab siin harrastada ka aastaringset ujumist. Sammud tuleb lihtsalt seada Pärnu Jahisadamasse. Võta rätik kaasa, osta külastajapilet või kui oled Pärnus püsivamalt, elektrooniline käepael või sõrmus. Pärast võib saunas mõnuleda või miks mitte restoranigi minna. Kui aga ikka tõmbab õue, saab Jaansoni rajal jalutada.
Papiniidu silla juures avaneb jääsuplejale taas võimalus varbad märjaks teha. Talisuplejad kogunevad seal tööpäevadel lõunapausi ajal kell 13:00 ning nädalavahetusel kell 10:00.
Vääna-Jõesuu
Tallinna külje all asuvas mõnusas rannaäärses suvilarajoonis saab edukalt ka talisuplust proovida. Leidke Vääna-Jõesuu rannast üles Supsurfingu maja ehk endiste vetelpäästjate maja. Sulpsu saab teha igal kolmapäeva õhtul ja pühapäeva hommikul vastavalt soovile kas meres või jões.
Tilgu sadam Harjumaal
Kui olete parasjagu Eesti põhjarannikut avastamas, Suurupis matkamas või Tilgu koopaid avastamas, ei tohiks ükski talispordihuviline unustada, et sealsamas asub ka mõnus talisupluskoht, mis on avatud igal teisipäeval kell 19:00 ja neljapäeval kell 20:00. Laupäeva ja pühapäevase ujumise infot vaata nende Facebooki grupist.


Talvepäevad on lühikesed ja kuna matkarajad pole valgustatud, on oluline alustada kõndimist vara ja kasutada valget aega maksimaalselt ära. Puhkepäeval pimedas ärkamine pole just teab mis rõõm, kuid ikka parem, kui pimedas talveöös orienteerumine.
Nagu juba öeldud, on talvel matkaja suurimaks vaenlaseks lumi. Lumi võib katta rajamärgistuse ning väga lihtne on õigest rajast lihtsalt mööda jalutada, sest rada pole lume all nähagi.
Talvisel matkal vajab keha rohkem kaloreid, sest lisaks kõndimisele peab keha sind ka soojas hoidma. Seega võta kindlasti söögi- ja joogipoolis kaasa.
Vahet pole kas oled kohvi-, tee- või kakaosõber. Soe jook aitab jäistes tingimustes hästi sooja hoida.
Soe aluspesu







Tartu maratoni suusarada on kindlasti kõige legendaarsem ja pikem suusarada Eestis. Lumistel talvedel on see 63 kilomeetrine suusarada Tehvandilt Elvasse läbitav nii klassikalises stiilis kui ka vabastiilis. Kui maratoni parasjagu plaanis ette võtta pole, saab Tehvandil aga sõita ka 3,3 km ringil. Kui suusatamisest isu veel täis ei saanud võib jääda ööbima
Eestimaa merepinnast kõige kõrgemal asuvad suusarajad ootavad suusatajaid Suure Munamäe vahetus läheduses Haanjas. Siinsel imeilusal lumest valgel kuppelmaastikul saab sõita nii 1km, 2km, 3km kui ka 5km rajal. Peale tervistavat suusaringi võid haarata kuuma joogi kohvikust After Ski. Head uudised on ka kõigile ilma autota liikujatele— nimelt saab nädalavahetustel Tallinnast Haanjasse ka otse bussiga. Suusad saad laenutada kohapealt, lapsed saavad lustida kelgumäel ning soovijatele on olemas ka saun. Kui soovid Haanjas veeta mitu päeva, siis viska pilk peale
Kui otsite paraja suurusega suusarada, mille läbimisel võite uhkusega pilgu seljataha heita, siis on see ümber
irita supelranna vahetu lähedus muutub talveperioodil tõeliseks talve võlumaaks. Pirita jõe ääres on avatud mitmeid eri pikkusega suusaradasid, mis pakuvad toredaid laskumisi ning ka rahulikku liuglemist kaunil maastikul. Suusad saab laenutada kohapealt ning soovi korral võib hiljem teha uisutiiru või minna lastega kelgumäele lustima. Pirital olles võiks ära vaadata ka Pirita kloostri varemed ning jalutada mere äärde.
Üks mõnusamaid reise, mille võiks sel talvel pere või sõpradega ette võtta on rongireis Aegviitu. See Põhja-Eesti alev on võluv nii südasuvel kui seenehooajal, aga see on ka iga talispordihuvilise unelm. Astu aga rongilt maha ning otse peatusest hargnevad mitmed imelised metsavahelised suusarajad. Mitte kaugel, Nelijärvel, saab ka uisutada.


Kõigepealt peate aastavahetuse paketti valides mõtlema sellele, kas soovite saada osa linnamelust või on parim pidu teie meelest looduses ja rohkem omaette. Linnas aastavahetust vastu võtta on väga eriline tunne. Terve päeva on inimesed eriliselt ootusärevad. Linnas käib sagimine, tehakse viimaseid sisseoste ning sätitakse peole minekuks. Keskööl vennastuvad aga ka linnainimesed, koos lüüakse šampuseklaase kokku ja kogunetakse ilutulestikku vaatama. Naabrid ja suisa võhivõõradki soovivad üksteise head uut aastat.
Kui oled muinasjuttude fänn, siis võiksid kord elus pidutseda nagu Tuhkatriinu. Pane selga oma kauneim kleit ning tule mõisa ballile.
Aastavahetus Tallinnas on kahtlemata aasta säravam sündmus. Vaata kuidas pidulised tuhisevad peole, linn on tuledes ja taksojuhtidel on kibedad töötunnid, et kõik õigeks ajaks kohale jõuaksid.
Kui tahad aastavahetust, mis ei unune, siis tule ja võta uus aasta vastu ülikoolilinnas Tartus. Keset Eestimaa talve ootab sind
Kui sa ei armasta linnakära, sära ja pidevat paugutamist, siis põgene kogu selle möllu eest imearmsasse
Tere tulemast Tartu Citysse. Kui heidate pilgu hotellile Dorpat, võib esmakordselt Tartut külastav külaline üllatuse osaliseks saada. Kus siis on see põhjamaade vanim ülikool ja ajalooline linnasüda? Loomulikult pole Tartu oma vanalinna, ajaloo ja traditsioonidega kuhugi kadunud. Kuid hotelli Dorpat juures kogete te uut klaasist ja terasest Tartut ja nende modernsete hoonete peegeldust Emajõel.
Veefilter puhastab vett, mis tähendab, et sellega vett filtreerides võid juua mistahes vett. Seesugune filter sobib suurepäraselt kingiks matkajale ja looduse nautijale. Nimelt ei pea filtriga matkaja kandma kaasas liitrite kaupa vett. Filtriga pudelit kasutades saab juua ka jõe või järvevett. Samuti sobib selline kingitus hästi eksootilistes maades reisijale. Nimelt pole kraanivesi teistel mandritel sageli joodav ning igaüks, kes reisinud Aasias või Ladina-Ameerikas teab, kuidas palava kliima tõttu peab kokku ostma liitrite kaupa vett. Filterpudeli olemasolu aitab tarbida vähem plastikut ja vähendab prügi hulka. Samuti on see palju mugavam— saate janu toast lahkumata kustutada ega pea pidevalt poodi jooksma. Vahel võib osutuda see isegi elupäästjaks. Nimelt kui poed on pühade puhul kinni ning oled unustanud piisavalt vett varuda.
Matkasokid on igasugusele reisijale väga kasulik kingitus. Loomulikult panevad need esmajoones silmad särama just matkajatel, kellele on ülioluline see, et sokid oleksid kuivad ja vastupidavad. Tegelikult on need aga tänuväärt abimehed igale liikuvale inimesele. Seega kui tead, et su pereliige, kaaslane või sõber armastab uusi linnu avastada, terveid päevi muuseumites veeta või on tema hobiks fotoaparaat käes pikki jalutuskäike teha, siis on tal kindlasti kvaliteetsete sokkide üle eriti hea meel. Nimelt kulutab kõndimine tavasokid üsna ruttu auklikeks. Matkasokk on aga vastupidav ning sellega ei teki jalgadele ka nii kiiresti ville.
Pikk aluspesu pole enam vaid meeste pärusmaa. Meie kliimas läheb seda tarvis nii naistel kui ka meestel. Eriti suureks abimeheks on meriinovillane pesu aga jällegi matka- ja reisihuvilistele. Kui armastad talvel väljas aega veeta, siis tead, kuidas külm kontideni jõuab ning ühel hetkel pole ilusa lumise metsa või raba avastamine enam üldse mõnus. Samamoodi on ju palju parem uut linna avastada, ilma et peaks iga poole tunni tagant kohvikusse sooja jooksma.
Pakkimine on tõeline peavalu. Ikka tahame võtta rohkem asju kui parasjagu kaasa mahub. Reisipudelid on selles mõttes mugavad, et nii saad kaasa võtta kõik vajalikud juukse- ja kehahooldusvahendid, ilma et peaksid suuri pudeleid kohvrisse pressima. Ülimugavad on reisipudelid ka käsipagasiga lendajatele.
Noa kinkimine võib ebausklikud kahtlevaks muuta. Nimelt usuvad mõned, et see toob inimeste vahele tüli. Kui te aga endeid ei usu, siis on see suurepärane kinki igale seiklus- ja reisihuvilisele. Taskunuga on asendamatu abimees matkal olles. Sellega saab mugavalt seeni korjata, puuvilja koorida või toitu hakkida. Aga see päästab hädast välja ka näiteks külaliskorterites, kui korteri ainuke nuga on nüri või kaaslasega piknikule minnes. Eriti hea, kui koos noaga on komplektis veel pudeliavaja ja korgitser. Mõnel noal on olemas ka käärid, küüneviil ja konserviavaja. Ainuke reisijatüüp, kes taskunuga kasutada ei saa, on käsipagasiga lendaja.
Asjad võtavad kohvris või seljakotis kõige vähem ruumi siis, kui need kokku rullida. Aga ole sa nii hea rullija kui tahes, kui sa oma koti sisu kuidagi ei liigenda vaatab sealt lõpuks vastu üks paras puder ja kapsad. Hoopis mõnusam on kohvris või seljakotis mingi kord tekitada, nii et kõik vajaminev oleks kergesti leitav. Üheks võimaluseks on kasutada pakkimiskuubikuid. Need on väiksed kotid, mis käivad pagasi sisse. Nii saad näiteks sokid ja aluspesu hoida eraldi kosmeetikast ja tehnikavidinatest. Kui igal asjal on oma koht, läheb ka pakkimine ja lahti pakkimine hõlpsamalt.
Kui tead, et tuttav plaanib uuel aastal Saksamaad külastada on asi lihtne. Kingi talle reisijuht kus kirjas kõik põnevad vaatamisväärsused, ajalugu, parimad söögikohad ja hotellid. Ka sobib kingiks mõni ilukirjanduslik teos, kus tegevus toimub Saksamaal.
Parim kingitus reisihuvilisele on reis. Seega tee sõpradele, kallimale või perele tõeliselt lahe kingitus ning broneeri neile mõnus puhkus, kuskil, kus te veel käinud ei ole.
Säästa aega ja vaeva ning broneeri sõbrale kingituseks mõnus puhkus. Igaks juhuks võid broneerida kuupäeva hea varuga ette või võid sõbra perelt või lähedastelt uurida, kuidas ühed või teised kuupäevad neile sobiksid.
Töö ja pereelu ühendamine on keeruline, eriti kui tahad mõlemas vallas edukas olla. Aga hea lapsevanem olemine ei tähenda seda, et peaksid olema superinimene, kes igaks nädalavahetuseks perele uusi üllatusi välja mõtleb. Piisab sellest, et pakud perele koosolemise aega. Üks võimalus on kinkida kogu perele üks äge puhkus.
Kas tahaksid näha, kuidas armsama silmad kingitust avades särama löövad? Üllata teda sel aastal teistmoodi ning ehte või kauni käekella asemel kingi talle üks romantiline väljasõit.



Pikast reisist väsinuna otsustasime, et kõigepealt lubame endale midagi tõeliselt mõnusalt. Selleks on spaa heaolukeskuses terve rida hoolitsusi nii näole, kehale, kätele kui jalgadele. Valiku hulgast jäi mulle kõigepealt silma traditsiooniline Tai massaaž õliga. Mind võttis vastu väike tailanna. Esialgu ei tekitanud see mus väga palju elevust. Kas suudab ikka üks habras olend mind parajal määral masseerida? Aga oh üllatust, suudab küll ja kuidas veel. Massöör leidis otsekohe üles punktid mu kehal, mis vajasid töötlemist. Surus sõrmed korraga selja ala- ja üleossa, mis ühteagu väga mõnus, aga ka veidike ebamugav. Ta käis terve mu keha lihas lihase haaval läbi, mudis mu käsi ja ragistas käelaba luid. Massaaž lõppes erinevate venitustega, kus massöör ei halastanud vaid tõepoolest pani proovile mu keha piirid. Osavalt painutas ta mu käed seljataga kokku ning ühtäkki olin peaga vastu põlvi.
Massaažist tulles polnud reisiväsimusest enam midagi alles. Energiast pakatavatena suundusime keha kinnitama kohvikusse V-Cafe. Meie laud asus otse ehitud kuusepuu kõrval, mis tekitas mõnusa jõulumeeleolu. Menüüd avades tõmbas mul kohe silme eest kirjuks ja tahtsin otsemaid igat jooki proovida. Valikus on nimelt nii roosa kakao, piparmündikakao, astelpaju glögi kui ka jäätisekokteil ja bubble tea. Lõpuks langes valik siiski tavalise kohvi ja astelpaju limonaadi kasuks. Mul oli isu millegi lihtsa ja toitva järele ning leidsingi kohe menüüst burgeri. Mu kaaslane, kes liha ei söö langetas valiku tervisliku läätsesalati kasuks. Mõlemad toidud olid väga maitsvad ning kohviku hubane atmosfäär lõi õhtusöögiks väga mõnusa meeleolu. Hiljem proovisime ära ka astelpaju glögi Vana Tallinnaga, mis oli maitsev ja tekitas mu kaaslases lausa nii palju elevust, et ta selle kogemata ümber ajas. Abivalmis ja sõbralik teenindaja oli aga kohe kohal, et õnnetus likvideerida ning meile uus jook tuua.
Talviselt külmal hommikul pole midagi mõnusamat, kui mässida end hommikumantlisse ning minna uurima, mida ikkagi kujutab endast Lõuna-Eesti suurim spaa.






Jõgevat võiks kutsuda Eesti külmapealinnaks, sest just siin on mõõdetud Eesti absoluutne külmrekord -43,5°C. Nii et tegu on meie oma Arendelli kuningriigiga filmist “Lumekuninganna ja igavene talv”.

Huskyd, alpakad ja jõuluvana on kombinatsioon, mis ei jäta kedagi külmaks ning sobib eriti hästi koerasõpradest peredele. Paasikul on valida mitmete pakettide vahel, kõik paketid sisaldavad koertega tutvuse tegemist, eksursiooni ning ponide ja alpakate toitmist. Kallimates pakettides ilmub kohale ka jõuluvana. Jõulumaa on avatud 17.- 19. detsembrini. Uudista nende kodulehte ning ära unusta endale aega broneerida.
Jõelähtme vallas Saha külas asub Liipa talu. See koolitus- ja puhkekeskus muutub 12. detsembril imeliseks jõulumaaks. Kohe Tallinna külje all saate kohtuda jõuluvana ja tema suure perega, nautida elavat muusikat, mekkida jõulutoitu ja valmistada jõulumemmega piparkooke. Pere pisemad saavad meisterdada, samal ajal kui suuremad võivad käsitööturul sisseoste teha. Lastele on mõeldud ponisõidud ning kõigile adrenaliinihuvilistele sõidud põhjapõder Rudolfiga.
Tihti arvatakse, et välimust on võimalik noorendada vaid noa või süstide abil. Tegelikult saab aga näolihaseidki treenida ja toonuses hoida. Kaelkirjaku või flirtivate silmade poos ajavad sind küll esialgu naerma, kuid tegelikult aitavad need siluda kortse laubal, vähendada naha krimpsu tõmbumist suu ümber ja treenida silmalihaseid. Näojoogasse minekuks ei pea sa aga sugugi vana olema. Eriti kasulik on harjutused selgeks saada juba kahekümneselt, sest just järjepidev harjutamine annab kõige parema tulemuse.
Just praegu on parim aeg pühkida tolm teatrikingadelt, otsida välja pidulik kleit ning lubada endale veidi teatrimaagiat. Jaluta kallima, pereliikme või sõbrannaga mööda teatrikoridore, istu etenduse vaheajal puhvetis ning vaheta kaaslasega mõtteid.
Selleks, et püsida terve ning tunda end oma kehas hästi vajame piisavalt und, liikumist ja tervislikku toitu. Võib-olla jõuad oma argitegevuste käigus harva toitu tõeliselt nautida. Söögi ajal arvutavad nii mõnedki meist igapäevaelu logistikat või tööasju. Lõpuks unustad sootuks tähele panna, kuidas toit maitses. Kui tunned puudust erilistest maitsetest ning sellest, et võidki mitu tundi vaid toitu nautida, võiksid proovida
Sport teeb tuju heaks ja keha tugevaks. Loomulikult saate seda teha peale tööpäeva lõppu või enne selle algust oma kodulähedases jõusaalis. Kuid kui tunnete, et motivatsiooni trenni teha jääb päevade lühenedes aina vähemaks, soovitame vahetada keskkonda. Miks mitte pakkuda endale midagi erilist ja sportida hoopis suures
Tihti piisab puhkuseks ka lihtsalt keskkonnavahetusest. Seetõttu tundub ka mõneks päevaks maakoju või suvilasse minek hingele kosutav, mis sest, et võib olla muutus vaid vaade aknast. Imelisi vaateid Tallinnale pakub
Kui oled tõeline merefänn, siis paneb hülgehalli merevee nägemine sind arvatavasti suve järgi igatsema või lähed hoopis soojamaareisi broneerima. Tegelikult võid aga oma mereigatsust ka kodumaal ravida. Nimelt pakub Asa Spa Hotell Kuressaares lõõgastavat spaapaketti “





