Viimastel aastatel on talisuplus Eestis üha populaarsemaks saanud. Kui varem oli see vaid väikse hulga inimeste veider harrastus, siis nüüd on talisupluse vaimsed ja füüsilised kasutegurid teada paljudele. Kindlasti oled ka ise märganud, kuidas erinevad telekanalid üksteise võidu talisuplemist proovivad ja propageerivad ning ehk on ka sinu tutvuskonnas mõni entusiast, kes südatalvel mütsi pähe paneb ning siis ujumispükste väel end jäisesse vette kastab ning ise seejuures õnnest pakatab. Vaatamegi nüüd järgnevalt, milleks siis ikkagi talisuplus kasulik on ning kus seda Eestis proovida saab.
Millist kasu toob talisuplus?
Talisuplus kõlab kohutavalt. Kindlasti oled kuulnud väiteid nagu torgiks sind korraga mitu nuga. Siiski pole see enesepiinamine. Peale ujumist hakkab just väga hea ning lisaks kõigele muule on taliujumisel mitmeid tervendavaid efekte.
Taliujumine tugevdab su immuunsussüsteemi
Talisuplus tugevdab meie immuunsust. Nii mõnigi talisupleja on täheldanud, et tavapärased külmetused ja hingamisteede haigused talvel neid enam ei kimbuta.
Hea tuju looja
Mis siis ikkagi tõmbab täitsa tavalisi inimesi eemaletõukavasse jäävette suplema? Õige, ega siis sinna ei minda niisama tervist parandama. Nii mõnigi hüppab jääauku selle tunde pärast, mis sind peale jäist suplust valdab. Seda tunnet võib kirjeldada nii, et peale veest tulekut tahaks hirmsasti keksida ja hüpelda ja lausa kiljuda. Seda põhjustab vallandunud adrenaliin ja testosteroonitaseme tõus. Nii ei valetagi taliujujad, kui ütlevad, et jääsuplus teeb tuju heaks ja toob naeratuse näole. Ettevaatlik tasub vaid olla hilja õhtul ujumisega. Energiatase võib nimelt siis nii lakke tõusta, et enam sa magama ei jäägi.
Talisuplus parandab vereringet
Külm vesi parandab vereringet kätes ja varvastes. Kiire vereringe kiirendab ka ainevahetust, mis tähendab kehas leiduvate mürkide kiiremat väljutamist.
See põletab kaloreid
Külmas vees ei saa mõnuleda nagu suvesoojaga mõnes Lõuna-Eesti järves, kus sa enam ei tunnegi vahet, kas oled vees või veest väljas. Igal juhul on ühtviisi soe. Külmas vees peab keha palju tööd tegema, et end soojas hoida. Nii põletamegi jäises vees oluliselt rohkem kaloreid.
Hea võimalus sotsialiseerumiseks ja uute sõprade leidmiseks
Kuidas algavad sõprused? Nii mõnigi sõbrasuhe saab alguse sõna otseses mõttes jääaugu ääres. Sõber või sõbranna, kolleeg või niisama tuttav, kes sinuga heast peast ühendust võtab ja teeb ettepaneku taliujumist proovida, jääb su heaks kaaslaseks tõenäoliselt terveks talveks. Ühised kogemused on alati need, mis inimesi liidavad ning eriti hästi liidavad meid pisut ekstreemsed ja positiivse laenguga sündmused ning loomulikud hobid. Liigagi tihti näeme sõpru ja tuttavaid söögilaua taga või kohvitass käes. Ühiste hobide korral aga ei pea leidma üksteise jaoks aega, teid seob teie lemmiktegevus ning kohtumiste kokku leppimine läheb lausa iseenesest.
Lisaks sellele või liituda erinevate klubidega või liituda mõne taliujujate Facebooki grupiga, kust leaib mõttekaaslaseid.
Kuhu minna talisuplust harrastama?
Kui tahaksid nüüd talissuplemist katsetada, siis hea uudis on, et talisuplusvõimalusi on üle Eesti muudkui täiendatud ning nii mõneski linnas on selleks väga head tingimused loodud. Kui oled aga juba külmaveekala, siis ehk leiad endale ehk mõne mõtte, kuhu puhkuse ajal talisuplust tegema minna.
Tallinn

Tallinnas on võimalik taliujumist harrastada nii Pirital kui Kakumäel. Pirital Tallinna Olümpiapurjespordikeskuses saab end vette kasta 3€ eest, Kakumäel on aga tarvis tasuda hooajapilet. Niisiis reisisellile sobib paremini Pirita, kuid see, kellel Tallinnasse tihedamini asja võib ka Kakumäel talisujumist harrastada.
Kalarannaski tegutsevad igapäevaselt talisuplejad. Patarei ja Kalasadama vahel asub mõnus suplusrand, kus kogunevad suuremad grupid kell 7, 12 ja 19. Nädalavahetuse graafikut vaata nende Facebooki lehelt.
Ka Noblessneri sadamas võib muu meelelahutuse kõrval taliujumist harrastada. Nimelt saab seal hooajal ööpäevaringselt tasuta ujuda. Lisatasu eest saab kasutada sauna ja riietusruume.
Harku järveski asub kohalike talisuplejate poolt jäässe raiutud kena auk. Harku järvel on võimalik harrastada tõeliselt looduskeskset taliujumist: ainult sina, lumi, jää ja loodus.
Viimsi talisuplusklubi Jääring
Kui olete Viimsis, siis ei saa sealgi külma vee võlujõudu kasutamata jätta. Talisupluse sõbrad kogunevad neljapäeva õhtuti ja pühapäeval Haabneemes Puri suvekohviku ruumides. Peale karastavat suplust saab juua teed ja kasutada riietusruumi.
Haapsalu
Haapsalusse aadressile Kaluri 34a on oodatud kõik külmakartmatud. Aastaringselt avatud talisupluskeskuses saab supelda 1 euro eest. Riideid saab vahetada küttega soojakus või väljas asuvates riietusruumides.
Pärnu HUUM
Pärnu pole ainult suvel külastamiseks ja rannas peesitamiseks. Täitsa edukalt saab siin harrastada ka aastaringset ujumist. Sammud tuleb lihtsalt seada Pärnu Jahisadamasse. Võta rätik kaasa, osta külastajapilet või kui oled Pärnus püsivamalt, elektrooniline käepael või sõrmus. Pärast võib saunas mõnuleda või miks mitte restoranigi minna. Kui aga ikka tõmbab õue, saab Jaansoni rajal jalutada.
Papiniidu silla juures avaneb jääsuplejale taas võimalus varbad märjaks teha. Talisuplejad kogunevad seal tööpäevadel lõunapausi ajal kell 13:00 ning nädalavahetusel kell 10:00.
Vääna-Jõesuu
Tallinna külje all asuvas mõnusas rannaäärses suvilarajoonis saab edukalt ka talisuplust proovida. Leidke Vääna-Jõesuu rannast üles Supsurfingu maja ehk endiste vetelpäästjate maja. Sulpsu saab teha igal kolmapäeva õhtul ja pühapäeva hommikul vastavalt soovile kas meres või jões.
Tilgu sadam Harjumaal
Kui olete parasjagu Eesti põhjarannikut avastamas, Suurupis matkamas või Tilgu koopaid avastamas, ei tohiks ükski talispordihuviline unustada, et sealsamas asub ka mõnus talisupluskoht, mis on avatud igal teisipäeval kell 19:00 ja neljapäeval kell 20:00. Laupäeva ja pühapäevase ujumise infot vaata nende Facebooki grupist.


Talvepäevad on lühikesed ja kuna matkarajad pole valgustatud, on oluline alustada kõndimist vara ja kasutada valget aega maksimaalselt ära. Puhkepäeval pimedas ärkamine pole just teab mis rõõm, kuid ikka parem, kui pimedas talveöös orienteerumine.
Nagu juba öeldud, on talvel matkaja suurimaks vaenlaseks lumi. Lumi võib katta rajamärgistuse ning väga lihtne on õigest rajast lihtsalt mööda jalutada, sest rada pole lume all nähagi.
Talvisel matkal vajab keha rohkem kaloreid, sest lisaks kõndimisele peab keha sind ka soojas hoidma. Seega võta kindlasti söögi- ja joogipoolis kaasa.
Vahet pole kas oled kohvi-, tee- või kakaosõber. Soe jook aitab jäistes tingimustes hästi sooja hoida.
Soe aluspesu
Tartu maratoni suusarada on kindlasti kõige legendaarsem ja pikem suusarada Eestis. Lumistel talvedel on see 63 kilomeetrine suusarada Tehvandilt Elvasse läbitav nii klassikalises stiilis kui ka vabastiilis. Kui maratoni parasjagu plaanis ette võtta pole, saab Tehvandil aga sõita ka 3,3 km ringil. Kui suusatamisest isu veel täis ei saanud võib jääda ööbima
Eestimaa merepinnast kõige kõrgemal asuvad suusarajad ootavad suusatajaid Suure Munamäe vahetus läheduses Haanjas. Siinsel imeilusal lumest valgel kuppelmaastikul saab sõita nii 1km, 2km, 3km kui ka 5km rajal. Peale tervistavat suusaringi võid haarata kuuma joogi kohvikust After Ski. Head uudised on ka kõigile ilma autota liikujatele— nimelt saab nädalavahetustel Tallinnast Haanjasse ka otse bussiga. Suusad saad laenutada kohapealt, lapsed saavad lustida kelgumäel ning soovijatele on olemas ka saun. Kui soovid Haanjas veeta mitu päeva, siis viska pilk peale
Kui otsite paraja suurusega suusarada, mille läbimisel võite uhkusega pilgu seljataha heita, siis on see ümber
irita supelranna vahetu lähedus muutub talveperioodil tõeliseks talve võlumaaks. Pirita jõe ääres on avatud mitmeid eri pikkusega suusaradasid, mis pakuvad toredaid laskumisi ning ka rahulikku liuglemist kaunil maastikul. Suusad saab laenutada kohapealt ning soovi korral võib hiljem teha uisutiiru või minna lastega kelgumäele lustima. Pirital olles võiks ära vaadata ka Pirita kloostri varemed ning jalutada mere äärde.
Üks mõnusamaid reise, mille võiks sel talvel pere või sõpradega ette võtta on rongireis Aegviitu. See Põhja-Eesti alev on võluv nii südasuvel kui seenehooajal, aga see on ka iga talispordihuvilise unelm. Astu aga rongilt maha ning otse peatusest hargnevad mitmed imelised metsavahelised suusarajad. Mitte kaugel, Nelijärvel, saab ka uisutada.









Üks asi, mis Tallinna eriliseks teeb on see, et see linn pakub nii palju erinevaid elamusi. Sa võid väisata suurüritusi, käia spordivõistlustel või teatris, minna metsa või mere äärde. Tallinnas on olemas isegi raba. Nii et kui olete oma südames looduslapsed, siis leidke tee Pääsküla rappa.

Kui olete raamatusõbrad, kelle jaoks romantika tähendab auravaid teetasse ja paksude raamatute lugemist üksteise seltsis, siis tasuks kaaslane viia kohtingule kohvikusse Literaat. Tegu on Telliskivis asuva Rahva Raamatuga, kus asub ka mõnus söögikoht. Nii saate kõigepealt raamatuid vaadata ja siis kõhu täis süüa.
Vanalinn on mõnus koht jalutamiseks nii valges kui õhtupimedas. Valges ronige kindlasti vaateplatvormidele ning klõpsake pastelltoonides majade fassaadidest ning ilusatest ustest turistipilte.
Kui su kallim on keskaja fänn või armastab ajalugu ja fantaasiakirjandust, peaksid ta kindlasti viima otse Raekoja hoones asuvasse Kolmandasse draakonisse. Kolmandas draakonis satud sa otsekohe pimedasse keskaega. Nimelt valgustavad seda kiviseintega ruumi vaid küünlad. Leti taga on otsekohese ütlemisega baaridaam, kes serveerib nii õlut, hõõgveini kui ka süüa. Eriti mõnus on pimedalt ja külmalt tänavalt tulnule end küünlavalgel hõõgveiniga soojendada. Eriline miljöö on suurepärane koht hinge puistamiseks ja tunnetest rääkimiseks.
Mis oleks veel romantilisem, kui kaaslane külma ilmaga uisuplatsile viia. Punased põsed ja käpikutes käed, mahe muusika ja valgus ehk isegi esimesed langevad lumehelbed – kõik see ootab sind ja sinu armsamat juba 20. novembril. Kes nii kaua oodata ei malda, saab uisud alla panna ka aga ka Škoda või Tondiraba jäähallis.
Parim viis oma kaaslast üllatada on kinkida talle mõnus õhtu teatris või kinos. Miks? Nimelt saate koos nautida midagi naljakat, põnevat või meeliülendavat ning pärast kakaod juues nähtu üle arutada. Eriti hästi sobib selline tegevus uutele paaridele, kes tahavad vedi pinget maha võtta, aga ka kaua koos olnud paaridele, kes soovivad suhtesse ja jututeemadesse veidi vaheldust.
Tallinn on merelinn ning kui sul on plaanis korraldada midagi erilist võiksid mere läheduse enda huvides ära kasutada. Üks võimalus on korraldada armsamale kohting, mis sisaldab jalutuskäiku mere ääres ning siis, kui põsed juba meretuulest punased, soojendada ta üles erilise õhtusöögiga. Sellist võimalust pakub näiteks restoran Puri Haven Kakumäel.
Rõsked kongid ja keskaegsed piinamisriistad — 
Mõisad on põnevad vaatamisväärsused. Päevasel ajal tunduvad need arhitektuuripärlid nii helged ja ilusad, öösel aga tekitavad mõisapargi puude-põõsaste pikaks venitatud varjud õudusjudinaid ja pakuvad ainest nii mõnelegi kummitusloole.
Korda tegemata Kolga mõis Viru raba lähedal mõjub tontlikult isegi rõõmsameelses päikesevalguses sinitaeva taustal. Uhke arhitektuuriga hoone peidab endas aga sünget ajalugu. Nimelt lõi siin üks mõisahärra oma naisel kirvega pea maha. Väidetavalt ei kao veri
Viru raba on arvatavasti tuttav ka loodusvõhikule ja isegi välismaalasele. See populaarne raba Lahemaa rahvuspargis meelitab igal aasta tuhandeid huvilisi. Põhjuseks muidugi selle suhteline lähedus pealinnale. Autoga saab
Vaid pooletunnine autosõit
Kui oled
Pooletunnise autosõidu kaugusel
Kakerdaja rappa minek nõuab juba veidi pikemat ettevalmistust. Nimelt asub see pealinnast pooleteisttunnise autosõidu kaugusel. Sellegipoolest tasub see seitsmekilomeetrine ring end kuhjaga ära. Nimelt on tegu ühe suurema rabaga Kõrvemaal ning selle laugasterohkus muudab raba maagiliselt ilusaks. Fotograafidele tähendab see palju kauneid veepeegeldusi – tavainimesele õhku ahmiva panevaid vaateid. Ka linnuvaatlejatele on see koht tõeliseks maispalaks. Nimelt peatub siin sügiseti tuhandeid veelinde. Isegi kui sa pole tõsimeelne linnuvaatleja tasub kotti pakkida lindude välimääraja ja binokkel. Kes teab, keda sa oma seekordsel rännakul kohtad.
Tunniajase autosõidu kaugusele nii 
Kui olete Saaremaal võiks päikeseloojangu nautimiseks võtta ette sõidu Panga pangale. Siingi võite alguses läbida loodusraja, laskuda mööda köit kivisele rannale ning siis otsustada, kas soovite päikese loojumist vaadata ülalt pangalt või laotada piknikuteki alla kivisele rannale.
Pärnu
Kui mõte pikast jalutuskäigust pole teie teema, siis leidub Pärnus nii mõnigi katusekohvik, kust kena merevaadet nautida. Üheks selliseks kohaks on näiteks Romantiline baar
Tallinna
Kui oled
Mis oleks veel romantilisem kui viia kaaslane piknikule pankrannikule? Pakri poolsaarele sõitmiseks pole isegi autot tarvis. Rongiga saab Balti jaamast Paldiskisse umbes tunni ajaga. Edasi on juba igaühe enda otsustada, kas võtta ette matk majakani või otsida piknikupaik linnale lähemal. Kuna Paldiskist tuletornini on üle 4 kilomeetri, leiate kindlasti täitsa omaette koha, kus päikese vette vajumist nautida. Võtke kaasa piknikutekk, midagi süüa ja juua ning laske õhtul omasoodu kulgeda.
Pühajärvele avanevad kaunid vaated nii hommikul, õhtul kui keskpäeval. Loojak järve ääres on aga kahtlemata üks maagilisemaid momente Eesti suves ning miks mitte võtta see üheks tegevuseks, mille võiks veel viimaste ilusate päevade jooksul ette võtta? Järve ääres on mitmed RMK lõkkekohad, kus näljasemad saavad ka grillida ning peale päikese loojumist on hea tuld teha. Peale ilusat õhtut võib pugeda telki või ööbida 








Kummaliselt rootsipäraselt kõlavate külanimedega Vormsi on nagu omaette maailm. Vormsi on suurepärane koht sihitult rattaga ringivuramiseks, rannas vedelemiseks ja päikeseloojangu nautimiseks kallimaga. Kohati võib saart avastades tunduda, et oledki saarel täitsa üksi, vaid metsseakari jookseb kuskil kauguses.
Muhu on võrratu koht, kus avastada külaeluromantikat. Ringreisi Muhumaal võikski alustada Koguva külast, kus sind tervitavad sammaldunud kiviaiad, kooguga kaevud ja rookatusega majad. Jalutades Koguva külatänavatel tekib külastajal tunne, et ta on ajamasina abil transporditud minevikku, mil siin teeniti raha põhiliselt kalapüügiga ning inimesed polnud nii liikuvad kui tänapäeval. Siinsed hooned on sajandeid vanad, kuid neis elatakse siiani, nii ei tasu ka liiga uudishimulikuks minna. Tegu pole muuseumiga.
Kihnu kuulub UNESCO kultuuripärandi nimekirja ning seda põhjusega. Nimelt kannavad naised seal siiani tüüpilisi punaseid rahvariideseelikuid. Et merereis Kihnu on küllalt pikk, tasub sinna võimalusel ööseks jääda. Öömaja võite uurida nii ametlikult kui mitteametlikult. Nimelt oma telgi olemasolu korral võite uurida ka mõnelt kohalikult, kas võite telgi väikese raha eest nende maale püsti panna. Inimesed saarel on enamasti väga lahked ja vastutulelikud.